Často se stává, že lidé, kteří se rozhodli zbavit se nadváhy, chtějí okamžité výsledky. Snaží se proto využít všechny možné prostředky najednou: diety, léky na hubnutí, silové i aerobní cvičení. Ale takový intenzivní útok na přebytečný tuk někdy vede k tomu, že tělo je ve velkém stresu a při první příležitosti znovu přibírá.
Abyste se vyhnuli ostrému morálnímu a fyzickému stresu, můžete začít bojovat s přebytečným tukem pomocí lidových prostředků. Tradiční medicína nabízí spoustu metod a receptů, které jsou prověřené časem a každý si může vybrat ty nejpohodlnější metody a recepty pro sebe.
Výhody tradiční medicíny v boji s nadváhou
Všechny produkty na hubnutí nabízené tradiční medicínou jsou založeny na přírodních a zdravých složkách. Většina produktů nepomáhá jen rozloučit se s kily navíc, ale obnovuje a zlepšuje přirozené procesy v těle a přispívá k dobrému zdraví.
Čistí všechny vnitřní orgány a krev od toxinů a zlepšují metabolismus. Díky tomu tělo začne fungovat na kvalitativně lepší úrovni.
Mnoho lidových léků pomáhá snižovat chuť k jídlu, takže vyčištěné tělo a normalizovaná strava mohou být prvním významným krokem k harmonii. Ale aby se výsledek upevnil a zlepšil, spolu s metodami tradiční medicíny je nutné dát tělu užitečnější fyzickou aktivitu a dodržovat zásady správné výživy.
Účinné lidové prostředky na hubnutí
Tradiční medicína nabízí spoustu receptů, podle kterých si můžete nezávisle připravit prostředky, které způsobují hubnutí. Takové produkty jsou založeny na různých přírodních složkách a pomáhají jemně čistit tělo.
přírodní šťávy
- zelná šťáva obsahuje složky, které pomáhají spalovat přebytečný tuk v těle. Šťáva se vyrábí z bílého zelí a pije se třikrát denně před jídlem po dobu jednoho měsíce. Pokud se zdá, že šťáva nemá příliš příjemnou chuť, pak ji lze smíchat s citronovou, řepnou nebo mrkvovou šťávou. To nejen zlepší chuť, ale také posílí čistící účinek na tělo;
- březová míza zrychluje metabolismus a zlepšuje imunitu. Je důležité, aby březová míza byla čerstvá, od okamžiku jejího sběru by neměl uplynout více než jeden den, pouze v tomto případě má užitečné vlastnosti. Musíte pít březovou mízu po dobu jednoho měsíce, 1 sklenici denně;
- Čerstvá celerová šťáva odvádí vynikající práci při odstraňování tekutin a toxinů z těla a také pomůže zlepšit metabolismus. Měl by se pít před jídlem, 2 polévkové lžíce po dobu 14 dnů.
Domácí nápoje
- nápoj na bázi medu šetrně čistí organismus, připravuje se rozpuštěním lžíce medu ve sklenici teplé vody. Do medového nápoje se přidává malé množství citronové šťávy, tento nápoj se doporučuje užívat dvakrát denně: ráno nalačno a večer před večeří;
- nápoj na bázi přírodního jablečného octa je vhodný i jako prostředek na hubnutí. Při použití octa je lepší být opatrný, je nutné, aby byl kvalitní. Pro přípravu nápoje se dodržují následující poměry: 2 lžičky octa na sklenici vody. Výsledný roztok se konzumuje ihned po jídle, octový nápoj by se měl vypít do tří měsíců.
Infuze a odvary
- ovesné vločky zrychlují metabolismus, odvádějí z těla toxiny a pomáhají snižovat tělesný tuk. Pro přípravu odvaru je potřeba zalít 2 hrnky ovesných vloček jedním litrem vody a nechat 12 hodin louhovat. Poté se kaše nalije do hrnce, přivede se k varu a na mírném ohni se vaří 1, 5 hodiny. Hotový vývar by měl být skladován v chladničce. Vývar z ovesných vloček by se měl pít teplý půl šálku před jídlem. Průběh aplikace tohoto nástroje je jeden měsíc;
- Tinktura z kořene zázvoru zlepšuje činnost žaludku a celkové trávení. Kořen zázvoru (asi 5 cm) je potřeba oloupat a nakrájet na tenké kousky, dva malé stroužky česneku jdou snadno oloupat. Zázvor a česnek se umístí na dno termosky a zalijí se dvěma litry vroucí vody. Aby byl nápoj účinný, musí být vyluhován po dobu 1, 5 hodiny a poté filtrován. 2 litry infuze jsou určeny na jeden den, pijte ji v malých porcích;
- odvar na bázi kukuřičných stigmat pomáhá snižovat chuť k jídlu a pročišťovat tělo. Způsob přípravy takového odvaru je poměrně jednoduchý: lžička stigmat se přidá do sklenice vroucí vody a vaří se ne déle než jednu minutu, poté se výsledná kapalina hodinu infuzuje a filtruje. Doporučuje se pít kukuřičný odvar půl šálku 30 minut před jídlem;
- bylinný nálev lze použít místo čaje ráno i večer. K přípravě nálevu na bylinkách se používá heřmánek, slaměnka a třezalka. Všechny složky se smíchají ve stejných poměrech a rozemele na prášek. Výsledná suchá směs bylin se vaří jedna polévková lžíce na půl litru vroucí vody.
Diuretika na hubnutí
Přebytečná voda se hromadí v tkáních těla z podvýživy. Lidová diuretika umožňují odstranit přebytečnou tekutinu, snížit chuť k jídlu a zbavit tělo toxinů, které svou přítomností zhoršují metabolismus.
Byliny a produkty, které mají diuretický účinek, by měly být používány s rozumem, protože některé z nich mohou způsobit alergické reakce v těle, proto se doporučuje nejprve konzultovat s odborníky.
Byliny a rostliny s diuretickým účinkem
- Oregano, jitrocel, březový list jsou vhodné pro přípravu nálevů a čajů;
- Ostropestřec mariánský, slaměnka, pampeliška, dřišťál a kukuřičné blizny jsou prostředky pro hubnutí a zlepšení činnosti jater, žlučníku a celého trávicího systému;
- Semena fenyklu doporučují odborníci na výživu při hubnutí. Fenykl má nejen diuretický účinek, ale také stimuluje slinivku břišní. Semena fenyklu lze konzumovat vařená nebo syrová. Suchá semena mohou snížit chuť k jídlu a pomoci tělu dodat energii;
- Zelený čaj, zázvor, pampeliška a maté pomáhají odbourávat tělesný tuk, protože mírně zvyšují tělesnou teplotu a zvyšují spotřebu energie v těle.
Všechny tyto rostliny v suché formě se prodávají v lékárnách. Způsoby přípravy odvarů jsou obvykle uvedeny na obalech. Nejoblíbenějšími diuretickými čaji jsou zázvorový čaj, zelený čaj a fenyklový čaj.
Přípravky s diuretickým účinkem
- Meloun a meloun jsou ty potraviny, které jsou dobré pro játra a ledviny. Tyto tykve obsahují spoustu vitamínů, stejně jako užitečné mikro a makro prvky;
- Ovoce a zelenina by měly tvořit významnou část vašeho jídelníčku. Téměř všechno ovoce a zelenina mají mírný diuretický účinek a pomáhají zlepšit pohodu;
- Bobule: brusinky, brusinky, šípky, maliny mají kromě diuretického účinku i protizánětlivé vlastnosti.
Přebytečný tuk na břiše často předběhne i ty lidi, kteří nemají sklony k nadváze. Můžete se zbavit tohoto bříška tím, že se uchýlíte k některým lidovým prostředkům.
- Očista tlustého střeva pomáhá tělu zbavit se nahromaděných toxinů a umožňuje rychle zmenšit objem břicha. Tělo se tak čistí. Doporučuje se provádět klystýr dvakrát týdně. K postupu se používá roztok připravený z vody a citronové šťávy nebo z vody a jablečného octa v poměru 2 polévkové lžíce na 2 litry vody;
- Normalizace výživy také pomáhá zlepšit metabolismus a odstranění toxinů. Přidáním potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je špenát, dýně, fazole a řepa do vaší stravy, vám umožní postupně se zbavit přebytečného břišního tuku. Ovoce bude mít podobný účinek: citron, jablko, ananas a grapefruit;
- Spalování tuků je usnadněno snížením denního příjmu kalorií. Pro snížení chuti k jídlu můžete ráno použít fíkový a sušený meruňkový sorbet (v porcích po 30 gramech);
- Potraviny s vysokým obsahem zdravých sacharidů také pomáhají zasytit organismus a zahnat hlad na dlouhou dobu. Použití kaše na bázi rýže, pohanky, prosa, ovsa a dalších obilovin pomáhá čistit střeva;
- Voda, kterou tělo potřebuje denně v objemu minimálně 2 litry, zajišťuje normální metabolismus. Ráno můžete do sklenice vody vypité nalačno přidat citronovou šťávu nebo lžíci jablečného octa.
Koupelové kúry pro hubnutí
Báječný a účinný lidový způsob hubnutí je koupel. Koupelovými procedurami můžete stimulovat proces spalování podkožního tuku a zbavit tělo přebytečné lymfatické tekutiny. Koupel navíc příznivě působí na stav pokožky, čistí póry a zjemňuje ji.
Jednou návštěvou vany se můžete zbavit pár kilo navíc najednou. Chcete-li dosáhnout vynikajícího výsledku, musíte provést vykládku dne, na který je naplánována návštěva lázně. Během první poloviny dne byste měli pít pouze zelený čaj a rajčatovou šťávu.
Do koupele je lepší jít odpoledne před 16: 00. Doporučuje se navštívit parní lázeň 3-4krát, aniž byste na ni nalili studenou vodu. Po koupeli (po 1-2 hodinách) si můžete dovolit lehkou večeři, například zeleninu s kuřecími prsíčky nebo libovou rybu. Druhý den ráno při vážení můžete zjistit, že to trvalo 3-4 kilogramy váhy. Musíte pochopit, že většinu těchto kilogramů tvoří voda.
Dobrý účinek na tělo a pokožku poskytují přírodní produkty (med, oleje), které lze použít při návštěvě koupele. Připravte si například přírodní peeling z medu a soli a naneste ho na tělo před návštěvou parní lázně. Po opuštění parní místnosti je nutné peeling omýt.
Vlastnosti výživy během menopauzy
Menopauza, zvláštní období v životě ženy, může být často doprovázeno přibíráním na váze. To je způsobeno tím, že se zastaví produkce ženských pohlavních hormonů. Restrukturalizace v těle vyžaduje zvláštní pozornost k výživě.
Pro udržení zdraví a postavy byste měli dodržovat dietu a věnovat zvláštní pozornost výběru potravin. Doporučuje se přejít na rostlinné tuky, které jsou v ořeších a různých rostlinných olejích poměrně hojně zastoupeny. Vyhněte se smaženým jídlům a přejděte na vaření v páře nebo vaření.
Maso a mléčné výrobky by měly mít nízký obsah tuku. Ve stravě musí být přítomny různé mořské plody, protože nasycují tělo esenciálními tuky a aminokyselinami.
Ujistěte se, že používáte k jídlu obiloviny, moučné výrobky, otruby, chléb a brambory (v žádném případě byste neměli odmítat brambory, protože tělo potřebuje škrob). Pro zvýšení úrovně energie a normálního fungování srdce jsou užitečné obiloviny: perličkový ječmen, ječmen, ovesné vločky.
Ovoce, zelenina a bobule bojují s toxiny a čistí střeva. Použití zeleniny, cibule a česneku pomáhá udržovat imunitu a normalizovat hladinu cukru v krvi.
Ujistěte se, že každý den vypijte 2 litry vody nebo více. To pomůže udržet normální hladinu tekutin v těle a snížit hladinu pocení.
Jako dezert si můžete dovolit marshmallows, marshmallows a nějaké banány. Jako dezert mohou působit i rozinky, sušené meruňky, fíky, mandarinky, tyto produkty podporují normální nervový systém a zlepšují činnost srdce.
V období menopauzy je důležité nejen dbát na správnou výživu, ale také pozorně naslouchat svému tělu. Přibývání na váze může být spojeno nejen se stravovacími návyky, ale také s určitými poruchami v organismu, které je nejlépe včas vysledovat pomocí kvalifikované lékařské pomoci.
Existuje spousta lidových léků a způsobů, jak zhubnout. Používá je velké množství lidí, kteří chtějí normalizovat váhu, zlepšit zdraví a pohodu. Někteří se obrátí na určitý lék, a když cítí výsledek, použijí pouze tento lék. Někdo se uchýlí k souboru opatření. V každém případě je zkušenost někoho jiného často zajímavá pro ty, kteří se nejprve rozhodli obrátit se na lidové prostředky.
Lidé zanechávají následující recenze o hubnutí pomocí tradiční medicíny:
Žena, 27 let. Abych měla váhu pod kontrolou a pomohla svému tělu vyrovnat se se škodlivými látkami, které se v chipsech a sladkostech nacházejí v přebytku, piji pravidelně zázvorový nálev. Kromě užitečných vlastností má nápoj příjemnou chuť. Do zázvorového nálevu vždy přidávám citronovou šťávu, skořici a med. Mimochodem, skořice také zlepšuje metabolismus a citron podporuje odbourávání tuků. Potřebuji pít zázvorový čaj dvakrát denně, ale někdy si ho dělám jen na večer. A v zimě tento nápoj podporuje i imunitu.
Žena, 35 let. Nezdravé jídlo a životní prostředí mají často neblahý vliv na naše tělo. Piju zelený čaj, abych se staral o své tělo. Pomáhá utišit pocit hladu a dodává energii. Díky zelenému čaji mám pocit, že mám metabolismus v pořádku a nepřibírám. Čaj si určitě vařte ve french pressu, čajové sáčky podle mě nemají léčivý účinek. V létě přidávám listy třešní a rybízu do zeleného čaje, je to velmi chutné a voňavé.
Žena, 40 let. Ve formě se udržuji především díky koupeli. Co si pamatuji, vždy jsem se pravidelně koupal. To je takový tón pro tělo, po koupeli se vždy cítím svěží a napnutá. Neobjevuje se žádná ochablost a ochablost pokožky. A když namažete medem, pak je pokožka jako hedvábí. Snažím se několikrát si dát parní lázeň a pořádně se zahřát, abych měl dostatek energie na jeden až dva týdny.